How to increase the quality of your sex life? How to resolve the many male health issues that are floating this days? Here are a few advices!

Some men believe that penetration is the most important, even the defining part of sex. However, many who experience erectile dysfunction may be heartened to learn that they do not need an erection to please their partners. In fact, erectile dysfunction can even be an incentive to try new strategies that work better for their partner. Foreplay can include touching, kissing, and oral sex. Making foreplay last can improve the sexual experience for everyone involved.

Although researchers have studied penile extension devices, it’s still unclear how well they might work. Take the penis pump, for example. A penis pump is a cylinder-shaped, air-filled chamber that you attach to your pelvic area. They’re known to produce an immediate erection. Some anecdotes also claim that consistent use can eventually increase your penis length. Penile traction devices are also popular. The device pulls on your penis to modify its curvature. Traction devices have been used to treat Peyronie’s disease, but more research is needed to determine how effective they really are.

Research has long shown that eating well is essential to maintaining testosterone levels and overall health. According to one report in the Journal of Neuroinflammation, low testosterone levels and being overweight may contribute to a variety of inflammatory conditions and impaired neurological function. Additional research showed overeating and yo-yo dieting disrupted hormone levels. This effect is most evident in athletes and people who are very active. The best diets are ones that include mostly whole foods and offer a healthful balance of fats, carbohydrates, and proteins. Eating a healthful and nutritious diet can keep all hormones levels in the body balanced and promote optimal long-term health.

As for lifestyle changes that may help the natural lowering of testosterone, well, “that’s not so simple,” Anawalt says. Take sleep, for instance. “There are good studies showing that doctors who are on call overnight for 36 hours, their T concentration is low,” he says. For them, getting more sleep will help. But for those with fairly normal sleep patterns, “sleeping more won’t help,” he says.

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Como aumentar a qualidade da sua vida sexual? Como resolver o muitos saúde masculina questões que são flutuante nos dias de hoje? Aqui estão algumas conselhos!

Mindfulness é a prática de se tornar mais consciente no momento presente. É uma forma popular de meditação para iniciantes e pode melhorar a função sexual. Pesquisa publicada em 2017 sugere que terapias baseadas em mindfulness podem mudar atitudes negativas sobre sexo, melhorar relacionamentos sexuais e ajudar as pessoas an estarem mais presentes durante an atividade sexual. An atenção plena e a meditação também podem ajudar a controlar o estresse não relacionado à atividade sexual. Isso pode direcionar indiretamente a disfunção sexual e melhorar a capacidade do homem de se concentrar no momento. Leia mais sobre este assunto no site : Remédio para aumentar a testosterona

Embora os pesquisadores tenham estudado os dispositivos de extensão peniana, ainda não está claro como eles podem funcionar. Tome a bomba do pênis, por exemplo. Uma bomba peniana é uma câmara cheia de ar em forma de cilindro que você conecta à sua área pélvica. Eles são conhecidos por produzir uma ereção imediata. Algumas anedotas também afirmam que o uso consistente pode, eventualmente, aumentar o comprimento do seu pênis. Dispositivos penianos de tração também são populares. O dispositivo puxa seu pênis para modificar sua curvatura. Dispositivos de tração têm sido usados ??para tratar a doença de Peyronie, mas mais pesquisas são necessárias para determinar o quão efetivas elas realmente são.

Para a maioria das pessoas, isso pode parecer herético. O que! Ir a refeição mais importante do dia? Não vou matar meu metabolismo e acumular as libras? Não, na verdade você não vai. Você vê, jejuns intermitentes regulares (curtas) na verdade aumentam hormônios importantes que levarão a níveis de testosterona e de hormônio de crescimento globais drasticamente maiores. O jejum intermitente permite ao seu corpo uma oportunidade diária de queimar o excesso de gordura corporal como combustível e livrar-se de pequenas toxinas antes de precisar alocar energia para se concentrar em coisas como a digestão e a síntese de glicogênio. A maneira mais rápida de aumentar o seu T é através da perda de peso. Simplificando, os níveis de testosterona (testosterona livre e ligada a SHBG) correlacionam-se inversamente com medidas comuns de resistência à insulina (como insulina, peptídeo C e HOMA-IR) e níveis de gordura corporal. An associação inversa entre a testosterona e a resistência à insulina é mediada pelo tecido adiposo e independente da SHBG (globulina de ligação a hormônios sexuais). Em termos simples: quanto mais gordura corporal você tiver, menos produção de testosterona você terá naturalmente.

Pesquisas demonstraram que comer bem é essencial para manter os níveis de testosterona e a saúde geral. De acordo com um relatório publicado no Journal of Neuroinflammation, baixos níveis de testosterona e excesso de peso podem contribuir para uma variedade de condições inflamatórias e comprometimento da função neurológica. Pesquisas adicionais mostraram que comer em excesso e fazer dieta ioiô prejudicaram os níveis hormonais. Este efeito é mais evidente em atletas e pessoas que são muito ativas. As melhores dietas são aquelas que incluem principalmente alimentos integrais e oferecem um equilíbrio saudável de gorduras, carboidratos e proteínas. Comer uma dieta saudável e nutritiva pode manter todos os níveis de hormônios no corpo equilibrados e promover a saúde ideal a longo prazo. Consulte mais informação : Saúde masculina